Start
Zaczynamy od indywidualnego planu treningowego
Wspólnie określamy kierunek pracy, a ja przygotowuję plan dopasowany do Twojego poziomu i celu treningowego.
Zobacz planysmokovskakalistenika
Intuicja • Harmonia • Wzmocnienie
Harmonia.
Chcesz poczuć się silniejsza, sprawniejsza i pewniej we własnym ciele, ale bez presji, porównywania się i trenowania ponad swoje możliwości. Potrzebujesz ruchu, który będzie dopasowany do Twojego poziomu, codzienności i celu — niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, wracasz do aktywności, czy chcesz zrobić kolejny krok w swoim rozwoju.
Podczas treningów uczysz się lepiej rozumieć swoje ciało, budować siłę we własnym tempie i odzyskiwać swobodę ruchu. Każda sesja pomaga Ci rozwijać sprawność, poczucie sprawczości i zaufanie do siebie, tak aby postępy wynikały z uważnej pracy, a nie z presji czy konieczności dopasowania się do męskiego świata fitnessu.
Poznaj mnie lepiej!Zostań w ruchu.
Poznaj mnie bliżej, zobacz, jak podchodzę do treningu i sprawdź, jaka filozofia stoi za moją pracą. Dowiedz się, dlaczego stawiam na świadomy ruch, cierpliwość i progres dopasowany do możliwości, a nie trening za wszelką cenę.
Obserwuj smokovska_Którą ścieżką idziesz?
Zobacz, który sposób współpracy najbardziej Ci odpowiada i trenuj kalistenikę zgodnie ze swoimi potrzebami.
Działasz samodzielnie
Wspólnie ustalamy cele i kierunek pracy. Ja przygotowuję plan i śledzę progres, a treningi realizujesz samodzielnie.
Konsultacja
Spotykamy się na 30 minut
Podczas spotkania omawiamy cele, poziom, możliwości i najważniejsze założenia planu.
Platforma
Tworzę dla Ciebie dostęp do platformy
Przygotowuję dostęp do platformy z przypisanym planem, ćwiczeniami i harmonogramem treningów.
Progres
Śledzę Twój progres
Na podstawie notatek z kolejnych treningów śledzę Twój progres i widzę, jak realizowany jest plan.
Podsumowanie
Podsumowujemy efekty
Po zakończeniu pracy z planem możemy spotkać się na 30-minutowej konsultacji podsumowującej w specjalnej cenie 50 zł wynikającej z zakupu planu.
Umów konsultacjęTreningi online
Pracujemy razem przez cały miesiąc: wspólnie ustalamy plan i terminy spotkań, a ja prowadzę Cię na treningach i pozostaję z Tobą w stałym kontakcie na platformie.
Pierwszy krok
Spotykamy się na pierwszym treningu
Zaczynamy od 60-minutowego spotkania, przed którym wypełniasz ankietę, żebym mogła dobrze przygotować się do naszej pracy.
Umów pierwszy trening60 minut
Omawiamy punkt wyjścia
Podczas godzinnego spotkania wspólnie omawiamy najważniejsze zagadnienia, cele, poziom i sposób dalszej pracy.
Plan + LIVE
Ustalamy plan i regularne treningi
Wspólnie ustalamy indywidualny plan, a regularne treningi online wpisujemy w nasz harmonogram współpracy.
Platforma
Tworzę dla Ciebie dostęp do planu
Tworzę dla Ciebie dostęp do platformy z rozpisanymi treningami, terminami spotkań i materiałami potrzebnymi do realizacji planu.
Stałe wsparcie
Jestem z Tobą w stałym kontakcie
Śledzę Twoje notatki i progres, a po ukończonych treningach możemy komunikować się bezpośrednio na platformie.
Po miesiącu
Podsumowujemy miesiąc współpracy
Na koniec spotykamy się na 30 minut, podsumowujemy progres i ustalamy dalsze rekomendacje. Wspólnie możemy też zdecydować o kontynuacji prowadzenia.
Zobacz prowadzenie