Początkujący
Calf stretch przy ścianie
Rozciąganie łydki przy ścianieCalf stretch przy ścianie to rozciąganie łydki przy ścianie z piętą tylnej nogi dociśniętą do podłoża. Najmocniej pracują: łydki. Dodatkowo ruch stabilizują…
Zobacz ćwiczenieĆwiczenia kalisteniczne na: Łydki
Ćwiczenia kalisteniczne angażujące przede wszystkim: Łydki. Wybierz ruch dopasowany do swojego poziomu i sprawdź instrukcję wykonania krok po kroku.
Początkujący
Knee-to-wall ankle mobility
Mobilizacja stawu skokowego kolano do ścianyKnee-to-wall ankle mobility to ćwiczenie mobilności stawu skokowego, w którym kolano przesuwa się do ściany bez odrywania pięty od podłoża. Najmocniej pracują:…
Zobacz ćwiczeniePoczątkujący
Tibialis raise przy ścianie
Unoszenie palców stóp przy ścianieTibialis raise przy ścianie to unoszenie palców stóp przy piętach pozostających na podłożu. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie przedniej części podudzia odpowiedzialne za unoszenie…
Zobacz ćwiczeniePoczątkujący
Wspięcia na palce obunóż
Wspięcia na palce obunóż to wspięcia obunóż na palce, które wzmacniają łydki i uczą stabilnego ustawienia kostek podczas unoszenia pięt. Najmocniej pracują:…
Zobacz ćwiczenie