Średniozaawansowany
Bulgarian split squat
Przysiad bułgarskiBulgarian split squat to ćwiczenie w pozycji wykrocznej, które wzmacnia każdą nogę osobno. Najważniejsze jest utrzymanie stabilnych stóp, miednicy skierowanej do przodu…
Zobacz ćwiczenieĆwiczenia kalisteniczne — Ławka / stabilny punkt
Ćwiczenia wykorzystujące wyposażenie: Ławka / stabilny punkt. Porównaj poziom trudności, technikę wykonania i partie mięśni zaangażowane w ruch.
Zaawansowany
Dragon flag ekscentryczny
Ekscentryczna smocza flagaDragon flag ekscentryczny to zaawansowane ćwiczenie brzucha wykonywane w leżeniu z mocnym chwytem za stabilny punkt nad głową. Celem jest utrzymanie tułowia…
Zobacz ćwiczenieŚredniozaawansowany
Dragon flag tuck
Smocza flaga w pozycji skulonejDragon flag tuck to zaawansowane ćwiczenie brzucha wykonywane w leżeniu z mocnym chwytem za stabilny punkt nad głową. Celem jest utrzymanie tułowia…
Zobacz ćwiczenie