Zaawansowany
Ring row archer
Wiosłowanie łucznicze na kółkachRing row archer to poziome przyciąganie ciała do drążka lub kółek. Ćwiczenie uczy pracy pleców i łopatek przy utrzymaniu tułowia w jednej…
Zobacz ćwiczenieĆwiczenia kalisteniczne na: Biceps
Ćwiczenia kalisteniczne angażujące przede wszystkim: Biceps. Wybierz ruch dopasowany do swojego poziomu i sprawdź instrukcję wykonania krok po kroku.
Zaawansowany
Ring row jednorącz z asekuracją
Jednorącz wiosłowanie na kółkach z asekuracjąRing row jednorącz z asekuracją to poziome przyciąganie ciała do drążka lub kółek. Ćwiczenie uczy pracy pleców i łopatek przy utrzymaniu tułowia…
Zobacz ćwiczenieŚredniozaawansowany
Ring row z nogami na podwyższeniu
Wiosłowanie na kółkach z nogami na podwyższeniuRing row z nogami na podwyższeniu to poziome przyciąganie ciała do drążka lub kółek. Ćwiczenie uczy pracy pleców i łopatek przy utrzymaniu…
Zobacz ćwiczenieŚredniozaawansowany
Skin the cat
Przejście skin the catSkin the cat to kontrolowane przeprowadzenie nóg między ramionami do pozycji za ciałem i powrót. Ćwiczenie łączy siłę brzucha z dużym zakresem…
Zobacz ćwiczenieŚredniozaawansowany
Tuck back lever
Skulona dźwignia tyłemTuck back lever to pozycja zwisu tyłem, w której ciało jest utrzymywane poziomo twarzą do podłogi, a ramiona znajdują się za tułowiem.…
Zobacz ćwiczenieZaawansowany
Tuck front lever
Skulona dźwignia przodemTuck front lever to pozycja zwisu przodem, w której tułów i nogi są utrzymywane poziomo pod drążkiem lub kółkami. Wymaga prostych łokci,…
Zobacz ćwiczenieZaawansowany
Tuck front lever raise
Unoszenie do skulonej dźwigni przodemTuck front lever raise to pozycja zwisu przodem, w której tułów i nogi są utrzymywane poziomo pod drążkiem lub kółkami. Wymaga prostych…
Zobacz ćwiczenieZaawansowany
Tuck front lever row
Wiosłowanie w skulonej dźwigni przodemTuck front lever row to pozycja zwisu przodem, w której tułów i nogi są utrzymywane poziomo pod drążkiem lub kółkami. Wymaga prostych…
Zobacz ćwiczenie